Plan treningowy

Liczę na szybką pomoc :)

plan treningowy na mase poczatkujacy 36l 110kg 190wzrostu

Czy ułożyłby mi ktoś plan trenignowy pod siłę i masę zapraszam na pv

Jak ułożyć plan treningowy i dietę ?:-)

pomoże ktoś ułożyć jakiś plan treningowy ?

plan treningowy masa

WEitam mam problem bo jestem ektomorfikiem

Plan treningowy dla początkujących

indywidualny plan treningowy

plan treningowy na tydzień

Prosze o pomoc

plan treningowy

plan treningowy

jaka kolejnosc

jaki

Witam

spalanie

Witam.

To będzie dziennik, jednak ankietę dodam później bo trochę się śpieszę a nawet nie mogłam znaleźć metra by się pomierzyć :) Na szybko na razie wrzucam plan do oceny, nie wiem czy ma to w ogóle ręce i nogi, może trzeba coś pozmieniać:D Pomóżcie proszę :) Kilka najważniejszych informacji to: -Staż od roku siłowo w domu, na początku sama ćwiczyłam [...]

Witam serdecznie ! :) Mój pierwszy wpis tutaj, mam nadzieję, że nie ostatni. Trudno nazwać mnie osobą początkującą - właściwie to pół życia na diecie, dodatkowo co rusz zaczynania ( i kończenie ) różnych form aktywności fizycznej. Przechodząc do sedna: Walkę ( która zakończyła się sukcesem ) zaczęłam w kwietniu 2015 r ważąc 72 kg/164 cm. Od [...]